العودة   منتــديات مافي مخ > ...:: المخ العلمي والتعليمي ::... > الصحة - والطب - والعلاج بالأعشاب
 
 

 
 
 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-11-2010, 08:07 AM   #1
« دكتور..الجيش »
عضو بنص مخ
 
الصورة الرمزية دكتور..الجيش

الدولة :  الريااض
هواياتي :  ترجيل الرخوم
دكتور..الجيش غير متواجد حالياً
مفكره أفضل طرق التخسيس

بسسم الله الرحمن الرحييم


ادري انو مالي دخل بالقسسم حقكم بس كيييييفي بدخلهأفضل التخسيس

بس انو حبيت افيدكم والله الطرق هذي اخصائي التغذيه في التلفزيوون قايلها أفضل التخسيس
وبما انكم اكثر ناس تحووشكم سمنه والكرش يمشي قبلك حبيت انزل الموضووع عشاان تستفيدوون أفضل التخسيس


أفضل طرق التخسيس بدون أى اعراض ولا حرمان من الطعام
بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه خمس وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:


1. عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.أفضل التخسيس

2. احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

3. حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.<<عاد انتوا لازم تصير معكم هذي

4. استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.

5. ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة أفضل التخسيسوستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك. <<ادري انكم ماتدخنوون

6. لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.

7. استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

8. إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.

9. احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.

10. لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.

11. تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

12. لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.

13. استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.

14. انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.

15. لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

16. اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.

17. لا تأكل العلكة ولو دون سكر.

18. لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.

19. لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.

20. لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

21. استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.

22. ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.

23. احذر الشوربات التي تحتوي على كريما


وتم أفضل التخسيس


Htqg 'vr hgjosds hgjpada

التوقيع :
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


سوف اتحدث العربيه الفصحى واللغه الانجليزيه فقط

فلنحارب نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة العاااميه نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
  رد مع اقتباس
 
 
 

الكلمات الدلالية (Tags)
أفضل, التحشيش, طرق

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

 

 

مآفي مخ , عآلم جميل

أخبآر طآزجهـ لفلذات اكبادنا العاب مافي مخ
اللعب والفرفر دليل مافي مخ سواليف مخ
 

 

 




Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
:: جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات مافي مخ ::

Security team