العودة   منتــديات مافي مخ > ...:: المخ العام ::... > جلسة مافي مخ
 
 

إضافة رد
 
 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-01-2007, 12:12 AM   #1
« الرمش الحزين »
عضو بربع مخ
 
الصورة الرمزية الرمش الحزين

الدولة :  دار ابو متعب
الرمش الحزين غير متواجد حالياً
افتراضي عشان تعقل وتصير هادئ وتخفف عصبيه

بسم الله الرحمن الرحيــــــــــــــمــ
اللهم صل على محمد وال محمد


"يمكنك ان تتعلم كيف تخدع دماغك بحيث تسيطر على ردود الفعل ضد التوتر بفعالية."



كَيف تخدع دماغك؟

تعتبر الطريقة الأكثر فاعلية لخداع العقل وتخفيض درجة التوتر هي
بقطع سلسلة ردود الفعل الطبيعية.
واليكم التقنية:




1. التنفس:


عندما يتباطئ المرور على الطريق بسبب اعمال الصيانة،
وتعتقد بأن الامر قد يستغرق ساع بينما يجب ان يكون ابنك في المدرسة بعد عشرة دقائق، فعلى الاغلب أنت
تأخذ نفس سريعا، من صدرك.
بينما يجب ان تقوم بالتنفس من
بطنك بشكل عميق،
الامر الذي سيساعد على امتصاص
كميات كبيرةَ من الهواء إلى رئتينك.


(ولإنجاز هذا، عندما تتنفس قم باخراج
الهواء من معدتك عند الزفير).


يقوم دماغك باكتشاف الأوكسجين
الزائد فيقوم بتقليل تدفق كمية هرمونات التوتر.
كما يعمل الأوكسجين على ارسال موجات دماغية هادئةَ أطول،
النوع الذي يرتبط بعملية الإسترخاء.
لذلك كلما كنت بحاجة الى الاسترخاء، قم باخذ نفس عميق وافرغ الهواء من بطنك عند الزفير،
كر العملية من 3 الى 5 مرات للتخلص من هرمونات التوتر.



2. إضحك!
اظهرت الدراسات بأن الأشخاصِ الذين يضحكون
بمودة بينما يراقبون فلم مضحك تقل لديهم نسبة هرمونات التوتر.
بينما عندما تكون واقعا تحت الضغوطات، فأنت تنحصر في دورة من الأفكار الفظيعة جداً!
دون أن تجد مخرج!
"بينما دخول الافكار المضحكة الى الدماغ، يسمح لك باستعادة السيطرة العقلية، "
وفقا للدكتورة جانيس كايكولت غلاسير، من كلية الطب بجامعة أوهايو.


3. اضف طابعا شخصيا
كل شخص يعرف ما يريحه وما يسبب توتره، استعمل هذه المعلومات القيمة لتجلب الراحة
والاسترخاء الى نفسك،
استعمل طابعك الشخصي الخاص بك، وستجد بانه فعال ويقلل
من هرمونات التوتر.
مثلا، بعض الاشخاص يشعرون بالراحة عند المشي،
أو القيام بتمارين اليوغا،
أو تناول نوع من الفواكه،
أو العد الى العشرة باكثر من لغة. كن مبتكرا، وتعلم كيف تتخلص من التوتر باسرع،
واسهل الطرق.
واتمنى لكم الاستفاااده
تحيااتي لكم

للامانـــــــــهـ تراه منقوووووووول


uahk jurg ,jwdv ih]z ,jott uwfdi uahk uwfdi ih]z ,jott

  رد مع اقتباس
قديم 11-01-2007, 12:59 AM   #2
«  AL7OOT »
.. عضــو شرف ..
 
الصورة الرمزية AL7OOT

الدولة :  عالم مافي مخ
هواياتي :  الصرقعه
إرسال رسالة عبر MSN إلى AL7OOT إرسال رسالة عبر Skype إلى AL7OOT
AL7OOT غير متواجد حالياً
افتراضي

واااااااااااااااااااااااااااااو ذاتس قريت





بصراحه مااعرف شخصيتك يا الرمش الحزين so راح اقول مشكور# مشكوره






see you
التوقيع :
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

مخ43 مخ43 مخ43

دقيقتين وتمحي كل ذنوبك
http://www.shbab1.com/2minutes.htm
  رد مع اقتباس
قديم 11-01-2007, 01:17 AM   #3
« شغال على بطاريه »
عضو ماله مخ
افتراضي

مشكوووووووور أخوي الرمش الحزين على الموضوع


وتسلم يمينك على النقل الحلوهـ والموضوع المفيد


ويعطيك الف عافيه يالغلآ




تقبل مروووووووري
التوقيع :
منديات مافي مخ<<عالم من التحشيش عالم من أختياري

يـامــوت عـجـل مـمـاتـكـ لآتــأخـرنـي &&& يـرتـاح قـلـبـي مــن الـدنـيـاء ومـافـيـهـآ
  رد مع اقتباس
قديم 11-01-2007, 01:53 AM   #4
« الرمش الحزين »
عضو بربع مخ
 
الصورة الرمزية الرمش الحزين

الدولة :  دار ابو متعب
الرمش الحزين غير متواجد حالياً
افتراضي

ههههههههههههه
العفو بس انه بنت
ومشكورين ع المرور
  رد مع اقتباس
قديم 11-01-2007, 10:11 PM   #5
«  تونـ مجنونة ـة »
.. عــضو شرف..
 
الصورة الرمزية تونـ مجنونة ـة

الدولة :  في بيتنا يابيتنا !!
تونـ مجنونة ـة غير متواجد حالياً
افتراضي

يعطيك الف عافية عزيزتي ابدعتي جدا فيما طرحتي !!

ذوقك جدا رفيع !!


تحياتي لسموك الكريم !!
التوقيع :
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


سيتم الان تحديث مخك نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


جاري البحث........... نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

الرجاء الانتظار............



عفوا لا يوجد مخ نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
  رد مع اقتباس
قديم 11-01-2007, 11:12 PM   #6
« الرمش الحزين »
عضو بربع مخ
 
الصورة الرمزية الرمش الحزين

الدولة :  دار ابو متعب
الرمش الحزين غير متواجد حالياً
افتراضي

تسلمين ياتونــــــــــــــه وانتي الذوق ياخيتو
تقبلي تحياتي
والله تسوين فيني خير لو تحدثين مخي خخخخخخخخ
  رد مع اقتباس
قديم 11-02-2007, 12:39 AM   #7
« ¸.»فَرٍكٌتوٍوٍوٍزٍ«.¸ »
.. بتاع كلّو ..
 
الصورة الرمزية ¸.»فَرٍكٌتوٍوٍوٍزٍ«.¸
افتراضي

ابدااع تسلمين على الموضوع المنقول

تحياتي لك

<< احس اني مؤدب نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
التوقيع :





------------
البـريد للاستفسار فقط :
[hello@live.at]

- - - - - - - - - - - - -- - - - -- - - -- - - - -- - -
  رد مع اقتباس
قديم 12-03-2007, 10:26 PM   #8
شقاوي
..... عضو شرف .....

هواياتي :  النت , الكوره ..
شقاوي غير متواجد حالياً
افتراضي

يعطيك الف عافية
  رد مع اقتباس
قديم 02-23-2008, 04:36 PM   #9
«  مـنـاحـي »
..:::عضو مهستر لأبعد الحدود::...
افتراضي

مشكووووووووور اخووي الحزين
التوقيع :
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
  رد مع اقتباس
قديم 03-02-2008, 04:27 PM   #10
« يووووسف »
عضو بثلث مخ

يووووسف غير متواجد حالياً
افتراضي

مشكووووورة ونبيك زي

الدلوعة
  رد مع اقتباس
 
 
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
تعقل, عشان, عصبيه, هادئ, وتخفف, وتصير


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

 

 

مآفي مخ , عآلم جميل

أخبآر طآزجهـ لفلذات اكبادنا العاب مافي مخ
اللعب والفرفر دليل مافي مخ سواليف مخ
 

 

 




Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
:: جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات مافي مخ ::

Security team